Henkilökohtainen valmennus kuntosalille

Henkilökohtainen valmennus

Yksilöllinen valmennus sinun tavoitteidesi mukaan

Henkilökohtainen valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen mukaan. Valmennuksessa huomioidaan elämäntilanteesi, aikataulusi sekä se, millainen harjoittelu tukee parhaiten hyvinvointiasi ja kehittymistäsi.

Olitpa aloittamassa saliharjoittelua ensimmäistä kertaa, palaamassa treenin pariin tauon jälkeen tai haluamassa selkeämmän suunnitelman kehittymiseen, valmennus rakennetaan juuri sinulle sopivaksi. Tavoitteena on luoda toimiva ja realistinen kokonaisuus, jonka avulla harjoittelu on selkeää, motivoivaa ja pitkäjänteistä.

Saat valmennuksessa selkeän suunnitelman harjoitteluun, ohjausta liikkeiden tekniikkaan sekä tukea matkalla kohti tavoitteitasi. Näin tiedät aina, mitä tehdä salilla ja miten kehittyä turvallisesti ja tehokkaasti.

Täytä yhteydenottolomake, niin otan sinuun yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva valmennus. 

Ota yhteyttä

Aloita tästä

Täytä lyhyt lomake, niin suunnittelen sinulle yksilöllisen treeniohjelman lähtötasosi, tavoitteidesi ja arjen mukaan.

Lomakkeen täyttäminen ei vielä sido sinua mihinkään – käymme ensin yhdessä läpi tilanteesi ja suunnittelemme sinulle sopivan aloituksen.

Perustiedot
Harjoittelutausta
Tavoitteet
Treenimäärä
Mahdolliset rajoitteet
Lisätiedot

Mitä henkilökohtainen valmennus sisältää?

Henkilökohtainen valmennus sisältää aina yksilöllisesti suunnitellun kokonaisuuden tavoitteidesi, lähtötasosi ja arkeesi sopivaksi. Valmennukseen voi kuulua henkilökohtainen ravinto-ohjelma, treeniohjelma, harjoittelun ohjaus, tekniikoiden opetus, progressiivinen etenemissuunnitelma, seuranta sekä tuki matkasi aikana. Valitaan sinun tarpeisiisi sopiva paketti. Valmennus onnistuu myös täysin etänä. 

Henkilökohtainen valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään treenanneille. Valmennus sopii sinulle, jos haluat selkeän suunnan harjoitteluun tai edetä tavoitteellisemmin. Tavoitteesi  voivat liittyä esimerkiksi lihaskasvuun, voiman kehittämiseen, painonhallintaan, paremman kunnon rakentamiseen tai ylipäätään hyvinvoinnin lisäämiseen.
Ei tarvitse. Valmennus sopii myös täysin aloittelijalle. Kaikki lähtee liikkeelle sinun lähtötasostasi, ja harjoittelu rakennetaan vaiheittain niin, että opit perustekniikat turvallisesti ja saat varmuutta tekemiseen.
Valmennus voidaan toteuttaa myös täysin etänä. Lähivalmennuspaikka sovitaan aina erikseen joko Vantaalle tai Helsinkiin.
Aloittaminen on helppoa. Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella tai viestillä, niin katsotaan yhdessä tilanteesi, tavoitteesi ja sinulle sopivin tapa toteuttaa valmennus.