Salistartti

Salistartti

Selkeä treenisuunnitelma ja varmuus siihen, mitä salilla tehdään

Salistartti on suunniteltu sinulle, joka haluat aloittaa saliharjoittelun turvallisesti ja selkeästi tai kaipaat suunnitelmaa, joka oikeasti toimii arjessasi.

Palveluun sisältyy henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma sekä PT-tapaamiset, joissa käymme liikkeet ja ohjelman läpi yhdessä. Saat varmuuden siihen, mitä salilla tehdään ja miten harjoitella tehokkaasti.

Valmennuksen tavoitteena on, että opit treenaamaan itsevarmasti ja sinulla on selkeä suunnitelma, jonka avulla voit kehittyä pitkällä aikavälillä.

PT-tapaamiset järjestetään pääkaupunkiseudulla ja sovimme tarkemmat ajankohdat yhdessä.

Varaa alkukartoitus

Aloita tästä

Täytä lyhyt lomake, niin suunnittelen sinulle yksilöllisen treeniohjelman lähtötasosi, tavoitteidesi ja arjen mukaan.

Otan sinuun yhteyttä sähköpostitse ja sovimme yhdessä tapaamiset, joissa käymme ohjelman läpi.

Lomakkeen täyttäminen ei vielä sido sinua mihinkään – käymme ensin yhdessä läpi tilanteesi ja suunnittelemme sinulle sopivan aloituksen.

Perustiedot
Harjoittelutausta
Tavoitteet
Treenimäärä
Mahdolliset rajoitteet
Lisätiedot

Mitä Salistartti-valmennus sisältää ja kenelle se sopii?

Salistartti on kokonaisvaltainen aloituspaketti kuntosaliharjoitteluun. Se sisältää henkilökohtaisen ohjauksen, yksilöllisen treeniohjelman sekä käytännön opastuksen liikkeisiin ja salilla toimimiseen. Ohjauksia voi ottaa halutessaan enemmänkin.

Valmennus sopii erityisesti aloittelijoille, jotka haluavat turvallisen startin. Niille, jotka kaipaavat varmuutta salille menemiseen. Sekä kaikille, jotka haluavat oppia tekemään liikkeet oikein ja tehokkaasti. Et tarvitse aiempaa kokemusta, kaikki lähtee sinun lähtötasostasi.
Ehdottomasti voit! Salistartti on suunniteltu juuri aloittelijoille. Käydään rauhassa läpi:
– salin peruslaitteet ja välineet
– oikeat suoritustekniikat
– miten rakennat toimivan treenirutiinin
Saat varmuutta tekemiseen heti alusta asti, eikä tarvitse miettiä ”teenkö oikein”.
Kyllä saat. 
Saat yksilöllisen treeniohjelman, joka suunnitellaan:
  • sun tavotteiden mukaan (esim. lihaskasvu, kiinteytyminen, jaksaminen)
  • sun lähtötason mukaan
  • sun arkeen sopivaksi
Ohjelma on selkeä ja helposti seurattava, jotta tiedät aina mitä tehdä salilla
PT-tapaamiset järjestetään sovitulla kuntosalilla pääkaupunkiseudulla. Ehdotan sopivia saleja ja valitaan yhdessä paras sijainti. 
Valmennuksessa keskitytään erityisesti:
 
  • oikeaan suoritustekniikkaan
  • kehon hallintaan
  • sopivaan kuormitukseen
Näin vältetään turhat loukkaantumiset ja varmistetaan, että treeni tuntuu oikeissa paikoissa ja tuottaa tulosta.
 
Lisäksi saat varmuutta tekemiseen, kun tiedät mitä teet, salille lähteminenkin muuttuu paljon helpommaksi